wat mag je niet eten als je zwanger bent ?

Question

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden of beperken tijdens de zwangerschap, omdat ze het risico op complicaties of infecties kunnen vergroten. Enkele voorbeelden zijn:

1. Rauw of onvoldoende verhit vlees en gevogelte, zoals tartaar, filet americain, rauwe ham, rosbief of kip. Dit kan een risico vormen voor toxoplasmose en salmonella.

2. Rauwe of gerookte vis, zoals sushi, oesters, gerookte zalm of paling. Dit kan een risico vormen voor listeria, een bacterie die gevaarlijk kan zijn voor de zwangerschap.

3. Ongepasteuriseerde zuivelproducten, zoals rauwe melk en kaas gemaakt van rauwe melk. Deze kunnen een risico vormen voor Listeria.

4. Bepaalde soorten vis met een hoog kwikgehalte, zoals zwaardvis, haai, koningsmakreel en tilefish. Deze vissoorten kunnen schadelijk zijn voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby.

5. Rauwe kiemgroenten, zoals taugé en alfalfa, die een risico kunnen vormen voor infecties met salmonella, E. coli of Listeria.

6. Alcohol en cafeïne moeten ook beperkt worden tijdens de zwangerschap, omdat dit de groei en ontwikkeling van de baby kan beïnvloeden.

Het is belangrijk om een evenwichtig en gevarieerd dieet te blijven volgen tijdens de zwangerschap, met voldoende groenten, fruit, volkoren granen, magere eiwitten en zuivelproducten. Als je vragen hebt over voeding tijdens de zwangerschap, is het raadzaam om contact op te nemen met een arts of diëtist.

Answer 1

Wat mag je niet eten/drinken als je zwanger bent?

Rauw vlees en rauwe melk. ...

Gerookte kant-en-klare vis uit de koeling, rauwe vis zoals haring, rauwe schaar- en schelpdieren zoals garnalen, roofvissen zoals makreel en tonijn.

(Producten met) rauwe eieren.

Rauwe kiemgroeten zoals Taugé

Kaas gemaakt van rauwe melk.