Question

hoe val je snel in slaap ؟ Hallo en welkom op onze prachtige site, vandaag zullen we uw vragen beantwoorden waarnaar u op zoek bent in de zoekmachines, we zullen uw vragen beantwoorden via dit artikel, en als u een andere vraag heeft, schrijf ons, u zult de beste specialisten hebben om beantwoord je vraag

Hoe val je snel in slaap? 9 manieren om sneller in slaap te vallen

1. Zorg voor voldoende ontspanning overdag. ...
2. Blijft u 's nachts wakker? ...
3. Houd de slaapkamer koel. ...
4. Zorg voor warme voeten. ...
5. Doe een ontspannende activiteit voor het slapengaan. ...
6. Let op uw cafeïne-inname. ...
7. Hanteer een vast slaapritme. ...
8. Gebruik lavendelolie.

Answer 1

Dit is hoe de 4-7-8-methode werkt. Als je gestrest bent of angstig, neemt de adrenaline in je bloed enorm toe en ga je sneller ademhalen.